拉门斯专访：冷静是门将的必修课，写日记助我卸下比赛压力

　　曼联门将拉门斯近日在播客节目中与前红魔门将本·福斯特展开深度对话，分享了他在豪门效力的心态调节秘诀。这位年轻守门员将冷静视为自己的核心优势，并透露通过写日记的方式保持心理平衡。

　　本·福斯特在对话中特别称赞了拉门斯的赛场表现：“你加盟后的适应方式令人赞赏，面对各种情况都显得从容不迫。我特别关注门将的肢体语言和面部表情，而你始终保持着对场面的掌控力。”

　　拉门斯对此回应道：“冷静确实是我最重要的特质之一。我的性格本就偏向放松平和，情绪不会大起大落。作为门将，要想成为球队的可靠屏障，就必须保持稳定，把基础工作做到位。肢体语言不仅影响队友的观感，也能强化自己的信心。”

　　这位荷兰门将强调，即便是对阵利物浦这样的焦点战，他的备战心态也始终如一。“每场英超都是重大考验，但我用相同的方式对待每场比赛。赛前热身流程固定，这种一致性让我保持专注。”

　　回顾成长历程，拉门斯坦言经历过艰难时期：“青年队阶段我并非最出色的门将，犯过不少错误。年轻守门员最难的就是从失误中恢复。通过持续训练和充分准备，我逐渐建立了自信。现在赛前准备已形成固定模式，这让比赛与训练没有太大区别。”

　　拉门斯还透露了独特的心理调节方法：“成长过程中接受过心理辅导，如今我更多依靠自我调节。每场比赛后坚持写日记，记录感受，这种方式能帮助清空思绪，避免过度纠结比赛细节。”

　　本·福斯特对比了自己在曼联时期的经历：“23岁的我绝对无法像拉门斯这般沉稳。当年我背负着巨大压力，总觉得全世界都在注视着自己，这种重担令人难以承受。拉门斯的表现确实令人印象深刻。”